俯卧撑是一种常见的险恶覆按行为，平时诓骗于健身和体能覆按中。好多东说念主以为俯卧撑主如果考验胸部、肩部和三头肌的通顺，但内容上，它对全身力量的进步也有显耀成果。 率先，俯卧撑八成灵验增强上肢的力量。在作念俯卧撑时，主要发力部位包括胸大肌、三角肌前束和肱三头肌，这些肌肉群的抓续消弱有助于提高上肢的推力和耐力。此外，中枢肌群在保抓躯壳领会的历程中也起到要道作用，因此俯卧撑也能增强中枢力量。 吉首市诗玛烘焙蛋糕店 其次，俯卧撑对下肢的参与天然不如深蹲那样昭彰，但在保抓躯壳均衡时，腿部和臀部肌肉也会截